apk.cafe
Кращі додатки для Андроїд

Тут ви можете завантажити АПK-файл "7 Minutes" для BLU S1 безкоштовно, версія apk файлу - 1.0 для завантаження на BLU S1 просто натисніть цю кнопку. Це легко та безпечно. Ми надаємо тільки оригінальні апк файли. Якщо який-небудь з матеріалів на цьому сайті порушує ваші права, повідомте нас

Опис для Daily 7 minutes workout
Скріншоти для Daily 7 minutes workout
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
  • Щоденна 7-хвилинна тренування
Опис для Daily 7 minutes workout (з google play)

У той час, коли вам потрібно буде з'їсти чашу з вівсяної каші вранці, ви можете зробити це за допомогою тренування на день. Використовуючи науково обгрунтовані принципи, фахівці з фітнесу, розробили ідеальний план тренувань для маси, що розсипали час. Ця тренування займає всього 7 хвилин.

Як це можливо? З типом тренувань, які експерти називають високоінтенсивними тренувальними схемами, всі тренування можна знайти в нашому 7-хвилинному тренувальному додатку. Принцип: виконуйте силові вправи, як присідання, що повторюють рух на певний проміжок часу, відпочивайте, а потім зміцніть силу. Це відрізняється від традиційної підготовки до опору, оскільки періоди відпочинку менше 10 секунд, і вибрані вправи працюють великими групами м'язів, щоб підвищити частоту серцевих скорочень. Цей підхід APP поєднує в собі аеробну підготовку і стійкість до однієї вправи протягом 7 хвилин.

Ця тренування надзвичайно ефективна при поліпшенні аеробних здібностей, підвищенні обміну речовин та спалюванні жиру в організмі. Насправді ця програма тренування може збільшити кількість калорій, які ви спалюєте на відпочинок протягом 72 годин після закінчення тренування. Тренінг з високою інтенсивністю може допомогти вам втратити більше жиру, ніж традиційний тренування проти опору, тренування опору з коротким періодом відпочинку випускає більш високий рівень спалювання людського гормону росту безпосередньо після тренування.

Таким чином, ви можете почати негайно покращувати свій здоровий, спалюючи жири в організмі за допомогою нової ефективної навчальної програми на 7 хвилин. 7 хвилин тренування складається з 12 спеціальних підготовлених вправ:

Стрибок на місці з піднятими руками:
Починаючи з правої ноги, візьміть три кроки "швидкі ноги" вправо. Поверніть напрямок і три кроки вліво, закінчуючи ліву ногу, з правого коліна в повітрі.

Стіни:
Стійка з руками витягнута спереду, долоні, що стоять перед підлогою. Злегка згинайте коліна і зсуньте вагу на праву ногу, перетинаючи ліве стегно правильно і торкаючись лівої ноги до правої лодыжки або наскільки ви можете пересікти.

Pushup:
З передпліччя дошки, натисніть правою долонею, а потім залиште пальму в ковролін, піднімаючись на високу дошку. Коли ви видихнете, випустіть правий лікть і передпліччя назад до коврика, потім лівої лівої і передпліччя, повернувшись до дошці передпліччя.

Криза:
Сядьте зі згинаючими колінами, ноги стають на підлогу, а руки розтягнуті перед тобою, долоні. Виховуйте і нахиліть назад, щоб ваш тулуб знаходився під кутом на 45 градусів до підлоги.

Активізувати
Коліно на лівому коліні з правою ногами на землі. Натисніть правильну п'яту та стрибайте ліву ногу вправо, повертаючи ноги та тіло, щоб ти зіштовхнувся прямо, як ти сидів на корточках.

Присідання
Лежи на спині зігнуті коліна, а ноги - на підлозі. Намалюйте ліве коліно в сундук, стискаючи руки за ліве стегно. Витягніть і підніміть стегна з підлоги, поки тіло не утворить прямий від колін до плечей.

Трицепс опускається на стілець
Тримайте гантель в лівій руці і стояти в розкольному положенні правою ногою вперед. Відпочинок правого передпліччя на праве стегно і згинання лівого лікаря так, щоб він співпадав з правим стегно.

Планк
З передплічкової дошки "прогуляйтеся" довжиною килима та спини, рухайте правим ліктем та правою ногами, а потім лівою локтевою і лівими ногами, і тримайте основу, а плечі та стегна дорівнюють до підлоги.

Високі коліна бігають
Висока конічна свердла. Ця свердла підкреслює хорошу робочу позицію і вимагає від стабілізаторів м'язів, на які спирається біг.

Lunge
Стійте в суєті з правою ногою вперед. Перетягніть пальці лівої ноги, щоб зустріти правильно. Повторіть ще два рази. Прямуйте та пересувайте ноги в повітрі, приземлившись ліву ногу вперед. Повторне пальці ноги тягне з цієї сторони.

Натискання та обертання
З високої позиції дошки руками, розташованими широкими до країв коврика (або трохи ширше), вдихати і згинати лікті, тримаючи їх близько до боків тіла або дозволяючи їм злегка спалахнути, одночасно піднімаючи лівий коліно, щоб зустріти правий ліктьовий суглоб.

Бічна дошка
Приходь до лівої сторони передпліччя дошки з лівого ліктьви нижче лівого плеча і правою рукою розширено вгору. Зберігаючи заглиблене ядро, потягніть правою руку під тіло, опустіть стегна трохи в напрямку

Оцініть цей додаток
Інформація
Інші версії АПК файлу 7 Minutes для BLU S1
Схожі ігри для BLU S1
  • icon eFootball™ 2024 для BLU S1
    eFootball™ 2024
    версія: 8.5.1
    оновлено: 10 трав. 2024
    рейтинг: ★7.3/10
  • icon Yacine tv pro - ياسين تيفي для BLU S1
    Yacine tv pro - ياسين تيفي
    версія: 9.8
    оновлено: 28 вер. 2021
    рейтинг: ★9.3/10
  • icon FIFA 16 для BLU S1
    FIFA 16
    версія: 3.2.113645
    оновлено: 18 лип. 2016
    рейтинг: ★8.1/10
  • icon FIFA Mobile для BLU S1
    FIFA Mobile
    версія: 23.0.02
    оновлено: 15 жовт. 2024
    рейтинг: ★8.7/10
  • icon Dream League Soccer 2024 для BLU S1
    Dream League Soccer 2024
    версія: 11.250
    оновлено: 16 вер. 2024
    рейтинг: ★8.6/10
  • icon Premiere для BLU S1
    Premiere
    версія: 6.15.0
    оновлено: 09 лип. 2024
    рейтинг: ★6.6/10
  • icon Football League 2024 для BLU S1
    Football League 2024
    версія: 0.1.15
    оновлено: 04 лип. 2024
    рейтинг: ★8.7/10
  • icon FIFA 14 для BLU S1
    FIFA 14
    версія: 1.3.6
    оновлено: 08 лист. 2014
    рейтинг: ★8.7/10
  • icon Futbol Boliviano Tv для BLU S1
    Futbol Boliviano Tv
    версія: 18
    оновлено: 06 лют. 2022
    рейтинг: ★8.9/10
  • icon 8 Ball Pool для BLU S1
    8 Ball Pool
    версія: 55.10.1
    оновлено: 09 жовт. 2024
    рейтинг: ★8.9/10
  • icon Dream League Soccer для BLU S1
    Dream League Soccer
    версія: 6.13
    оновлено: 21 лип. 2019
    рейтинг: ★8.8/10
  • icon Roja Directa Futbol для BLU S1
    Roja Directa Futbol
    версія: 2.9.0
    оновлено: 02 лист. 2022
    рейтинг: ★6.7/10
  • icon Betting Tips для BLU S1
    Betting Tips
    версія: 1.0.6
    оновлено: 19 лип. 2022
    рейтинг: ★9.3/10
  • icon Live Football TV - HD 2021 для BLU S1
    Live Football TV - HD 2021
    версія: 3.0
    оновлено: 01 січ. 2021
    рейтинг: ★9/10
  • icon Baseball Venezuela для BLU S1
    Baseball Venezuela
    версія: 9.4.0
    оновлено: 19 лют. 2024
    рейтинг: ★8.7/10
  • icon Live Football TV для BLU S1
    Live Football TV
    версія: 2.2.3
    оновлено: 08 черв. 2024
    рейтинг: ★8.5/10
  • icon HN Iptv En Directo для BLU S1
    HN Iptv En Directo
    версія: 1.0
    оновлено: 14 лист. 2021
    рейтинг: ★9.2/10
  • icon Papel Betting Tips для BLU S1
    Papel Betting Tips
    версія: 2.0.1
    оновлено: 19 лип. 2022
    рейтинг: ★7/10
  • icon beIN SPORTS TR для BLU S1
    beIN SPORTS TR
    версія: 2.4.2
    оновлено: 23 вер. 2024
    рейтинг: ★9.3/10
  • icon World Soccer League для BLU S1
    World Soccer League
    версія: 1.9.9.9.8
    оновлено: 25 квіт. 2024
    рейтинг: ★8.6/10
  • icon beIN CONNECT (MENA) для BLU S1
    beIN CONNECT (MENA)
    версія: 9.30
    оновлено: 27 трав. 2024
    рейтинг: ★8.2/10
  • icon Real Cricket™ 20 для BLU S1
    Real Cricket™ 20
    версія: 5.7
    оновлено: 18 лип. 2024
    рейтинг: ★8.1/10
  • icon EA SPORTS UFC® для BLU S1
    EA SPORTS UFC®
    версія: 1.9.3786573
    оновлено: 11 вер. 2019
    рейтинг: ★8.9/10
  • icon EliteGol App - Fútbol en Vivo для BLU S1
    EliteGol App - Fútbol en Vivo
    версія: 1.0
    оновлено: 13 квіт. 2021
    рейтинг: ★0/10
Кращі андроїд ігри
Популярні андроїд ігри для BLU S1